疫情放开,免疫力差的人,建议多吃3种高维

2024/9/13 来源：不详

疫情放开，免疫力差的人，建议多吃3种高维C食材，增强抵抗少生病。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

随着疫情的放开，生活变得方便了许多，但如果家里有免疫差的人，就要多注意啦，尤其是老人和孩子，免疫力没有青年人好，所以更需要多注意一点，

所以我江一舟，在这里建议免疫力差的人，多吃三种高维c的食材，维c可是构成咱们抵抗力免疫力的根本元素。这样才能增强抵抗少生病，接下来就把这3种高维c食材，以及各自美味的做法分享给你。

一、西红柿。

疫情放开，免疫力差的人，多吃三种高维C食材，这第一道就是西红柿啦，西红柿的维c含量，可是所有食材中数一数二的，口感酸甜适口，接下来把一道特别适合冬天吃的，西红柿打卤面做法分享给你。

西红柿一个，表面划上十字花刀，放在碗中，倒上开水，浸泡一分钟，然后把西红柿的外皮撕下来，这样吃着才不塞牙，口感更好，然后把西红柿切成碎丁，接着碗中打上鸡蛋三个，切上点葱花，接下来开始上火制作。

把锅烧热来点油，把鸡蛋三个炒熟后盛出来备用，接着锅留底油，把葱花下锅，炒出葱香味后，把西红柿丁下锅，放上一勺盐，这样西红柿的汤汁，更容易炒出来，

炒出来之后，放上一勺生抽，再放少许的老抽，翻炒均匀之后，倒入清水，水开之后，放点盐鸡精味精调味，

然后把鸡蛋和面条一块下锅，中火煮上三分钟，三分钟后，淋点香油，撒点葱花，倒出来就可以喝了，暖胃暖心，增强抵抗少生病。

二、杭椒。

疫情放开，免疫力差的人，多吃三种高维c食材，这第二道就是杭椒啦，杭椒辣而不燥，香味十足，下饭好吃，暖心暖胃，含有的维c非常丰富，接下来把河南特色菜，面炕辣椒做法分享给你。

准备一把杭椒，摘洗干净之后，顶刀切成杭椒末，然后把锅烧热放少许的油，把杭椒末下锅，中火炒上一分钟，把辣椒的水汽炒出去，把香味炒进来，这样才更好吃，

然后把炒好的辣椒放在碗中，打上两个鸡蛋，放上一勺面粉，放适量的盐，鸡精味精，13香调味，搅拌均匀之后备用，

把锅烧热放点油，把刚才处理好的杭椒末，倒在锅中，一面煎好后，煎另一面，两面煎好后，用铲子捣散，煎出香味后，撒点芝麻小葱花，拌匀后就可以出锅吃了，下饭美味，含有维c丰富，增强抵抗少生病。

三、芹菜。

疫情放开，建议免疫力差的人，多吃三道高维c食材，这最后一道就是芹菜了，芹菜不但含有丰富的维C，它的叶绿素和膳食纤维非常丰富，增强抵抗的同时，还有减脂的好处，接下来把美味的芹菜炒腊肉做法，分享给你。

做芹菜炒腊肉，最好选用西芹，把西芹择洗干净，用削皮刀削掉外面的老皮，斜刀切成菱形段，腊肉去掉外边的老皮，同样切成薄片，

把锅烧热放点油，把腊肉下锅，煎炒出香味后，把芹菜下锅，大火翻炒一分钟，沿锅边淋上一圈生抽，放半勺白糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，大火翻炒均匀，炒出香味后，就可以出锅装盘吃了，口感清脆，维c丰富，常吃增强抵抗少生病。

总结:

怎么样？朋友们，看完文章，这次知道疫情放开，免疫力差的人，要多吃3种高维c食材了吧？记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。