中老年人要多吃这3种杀菌消炎菜,预防

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自从疫情放开，很多人都已经阳康过了，但还是存在嗓子不舒服，身体疲乏的情况，这时就不建议多吃药。

在生活中要出门带好口罩，回家酒精要消毒，饮食上，多吃一些杀菌消炎的食物，来提高身体的免疫力。

今天就给大家介绍这3种“杀菌消炎菜”，来预防病毒、增强免疫力。

第一种：杏鲍菇

推荐食谱：

1、首先准备杏鲍菇，切成段，准备一双筷子垫在杏鲍菇底部，切成网格状，放入盆中。

2、起锅烧水，放食盐，焯水，捞起，降温后把水分挤出来。接着放入漏勺。准备一个碟子，加入油炸粉。把杏鲍菇裹上油炸粉。备用。

3、起锅烧油，下入杏鲍菇下锅油炸。炸至金黄放一边。调个料汁，加入白糖，白醋，陈醋。番茄酱，搅拌融化，放一旁备用。

4、起锅烧油，加食用油，料汁倒进来。炒至浓稠。倒入一个小碗中备用，接着夹出杏鲍菇，均匀的裹上料汁。糖醋杏鲍菇就完成了。

第二种：西红柿

推荐食谱：

1、首先拿出西红柿，改十字花刀，把西红柿的底部切掉，把西红柿籽去掉，备用。

2、准备大虾，加入食用盐，胡椒粉，料酒，抓拌均匀，放到西红柿当中，放到蒸锅中，蒸十分钟，

3、这时候准备一下料汁，起锅烧油，加入葱姜丝。挖出的西红柿籽倒入锅中炒出汤汁，加入食用盐，鸡精，炒至粘稠，

4、时间到了，把西红柿取出，把外皮去掉，然后浇上料汁，再撒上小葱花。这样一道美味的番茄蒸虾就做好。

第三种：燕麦片

推荐食谱：

1、首先碗中加入燕麦片，加入温水浸泡几分钟，控水捞出来，加入纯牛奶，酵母粉，白糖，搅拌均匀，加入面粉，搅成絮状，揉成面团，醒发十五分钟，

2、接下来准备红枣，清洗干净，切成红枣丁，胡萝卜切成丁，切好之后和红枣放在一起。

3、面发好了，加入干面粉。加入胡萝卜丁和红枣丁，揉成面团，放在案板上，搓成长条状，切成3面剂子，取其中一个面团，搓成长条，放到锅中进行二次醒发，大火烧开，蒸一刻钟，时间到，燕麦条已经做好了。

今天的文章就到这里了，快学起来吧，我们下期再见！