二次感染来袭,建议中老年人做好77

二次感染来袭，建议中老年人：做好“7+7+7”，避免二次复阳。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这全面放开后，我们周围99%的人已经被感染一遍了吧？80%的人经历了发烧、浑身肌肉酸痛、“刀片嗓”等这些常见的现象。一些抵抗力比较强的年轻人，就属于无症状感染。是对于有基础病的中老年人来说，阳了以后身体真的是太难受了。

在很多一线城市，有些抵抗力差的朋友竟然已经二次复阳了。所以在这个特殊的时期里，建议中老年人一定要做好“7+7+7”，避免二次感染。增强身体免疫力，防止二次复阳哦。话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。

第一：七天的治疗期

很多人被感染新冠之后，身体的免疫系统在和病毒做斗争。那么这个时候我们的身体就会出现发烧、浑身酸痛，等这些常见的现象。食欲下降，吃不下什么东西？所以这个时候可别忘了多吃一些清淡容易消化吸收的食物。

推荐菜谱：西红柿疙瘩汤

1.首先准备新鲜的西红柿两个从顶部切一个十字花刀，然后把它放在开水中烫五分钟。五分钟后去掉外皮。切成滚刀块放入碗中备用。

2母鸡蛋一个蛋清与蛋黄分离，然后再往蛋清里面加入克面粉，用筷子搅拌成疙瘩状就可以啦。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的西红柿用大火炒出汤汁。

3.在里面加入一勺生抽调味，然后在里面加入三勺开水。放入少许的精盐胡椒粉调味。水开后把准备好的疙瘩放入锅内。用勺子搅拌均匀。

4.再往这道汤里打入三个鸡蛋液，用筷子搅拌均匀。然后再撒上少许的葱花就可以出锅吃啦。这道西红柿疙瘩汤既能当主食也能当菜吃，既能省去做饭的时间而且吃起来特别有胃口哦！

第二：七天的康复期

这羊过一遍之后，很多人都有后遗症。这所谓的后遗症就是我们所说的反复咳嗽、浑身乏力，没食欲。得了新冠之后就像大病初愈一样，所以这个时候可别忘了多吃一些高蛋白食物。

推荐菜谱：清蒸鲈鱼

1.首先准备新鲜的鲈鱼一条去掉鱼鳞和内脏，然后在表面改上一字花刀。加入葱姜精盐胡椒粉，用手抓拌均匀，腌制五分钟。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的鲈鱼放入干净的盘子当中。鲈鱼的下面一定要记得垫上少许的葱姜片。

3.把准备好的鲈鱼开水上锅蒸8分钟就可以啦。然后把鲈鱼慢慢的取出来，把里面多余的汁水倒出来。在上面浇上一圈蒸鱼豉油，然后摆上少许的葱丝和姜丝。再浇上一勺热油就可以出锅吃啦。

第三：七天的巩固期

这阳过以后，我们的身体最需要的就是补充营养了。这个时候除了要记得多吃一些高蛋白食物之外，增强免疫力的维生素c蔬菜也别忘吃了。维生素c是我们身体必要的微量元素，每天多吃一些，可以增强身体免疫，防止二次感染哦。

推荐菜谱：尖椒炒肉丝

1.猪里脊肉一块切成厚厚的薄片后再切成细丝，然后在里面加入葱姜、精盐、料酒放入一勺水淀粉。用手抓拌均匀给他腌制五分钟备用。

2.新鲜的青尖椒两根去掉籽部，然后用刀给它切成厚厚的细丝放入碗中备用。大葱一根切成葱花。老姜一块切成薄片。最后切碎放入碗中。

3.炒锅烧热放入食用油，油温烧至五成热把准备好的猪肉放进去用大火翻炒至变色，用大火炒出香味。然后盛出备用。

4.炒锅烧热放入食用油，油热后再把准备好的葱花蒜片干辣椒段放进去炒香。然后再放入准备好的青尖椒用大火炒出香味。这个时候再放入准备好的猪肉。用大火翻炒30秒。在里面加入生抽、老抽、精盐调味儿。快速的翻炒均匀就可以出锅啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道为了预防二次感染，应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。