疫情放开后,出门戴口罩,不如多吃这3样,

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疫情放开后，出门戴口罩，不如多吃这3样，增强免疫，健康过冬。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的可来，你准备好了吗？

随着疫情政策的不断放开，越来越多的人不敢出门啦。相信很多朋友最近从网上都看到不少人已经“阳”了吧？所以很多人现在的生活仍然是两点一线，这样不仅保护自己而且还能保护家人的健康。

甭管是出门工作还是买菜，必不可少的一样就是戴口罩了。都说新冠传染力最强的就是呼吸传染，所以保护好我们的鼻子和嘴巴，才是对我们的身体健康负责哦。疫情放开后，除了出门戴口罩之外。可别忘了多吃这3样菜哦。增强免疫少生病。

第一样：南瓜

南瓜里面含有丰富的维生素和水分，天冷后正是吃南瓜的黄金季节。它也被称为冬天的“千金菜”，价格不高一元一斤。冬天拿来做美食甭提有多好吃啦。

推荐菜谱：南瓜丸子

1.首先准备新鲜的南瓜克去掉外皮，然后切成一厘米左右的薄片。放入开水锅中给他蒸15分钟。把南瓜蒸软，用筷子稍微插一下，能插透就可以啦。

2.然后往南瓜里面加入克白糖，再放入50克的糯米面粉。用筷子搅拌成絮状。然后再用手揉成光滑的面团。揉好之后再分成大小均匀的剂子。每个剂子都揉成小球。

3·炒锅烧热放入食用油，油温烧至五成热把准备好的南瓜放入锅内，炸至表面金黄酥脆就可以捞出吃啦。

第二样：牛肉

都说牛肉壮身体，牛肉里面含有较多的蛋白质和脂肪。尤其是对于中老年朋友来说，天冷后多吃牛肉，可增强抵抗力。价格不高35元一斤，隔三差五吃一点健脾又解馋。

推荐菜谱：西红柿炖牛腩

1?首先准备新鲜的西红柿两个，在顶部切一个十字花刀，放在开水中烫五分钟。五分钟后去掉外皮。然后切成滚刀块放入碗中。

2.牛腩克给它切成小丁，然后放在清水中给它浸泡两小时。蒸锅内加入适量的冷水，再把准备好的牛腩放进去。放入葱姜去腥。不用盖盖子，大火烧开。水烧开后撇去浮沫。继续煮沸五分钟。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后再把准备好的牛腩放进去炒香。把里面多余的水分炒出来。然后放入准备好的西红柿和洋葱丁。用大火翻炒出水分。加入生抽老抽调味。

4.然后在里面加入足量的开水，盖上盖子大火烧开。水烧开后放入精盐调味。然后再放入山楂和白醋，把中火继续煮沸35分钟。放少许的葱花就可以出锅吃啦。

第三样：猕猴桃

猕猴桃属于冬天的应季水果，它里面还有丰富的维生素和水分。天冷后体质差容易感冒，可别忘了多吃这个维生素含量比较多的水果哦。虽然猕猴桃的口味比较酸一点，但是它的营养价值可不低。疫情政策放开后，为了提高家人的免疫力。可别忘了给家人多安排几次猕猴桃吃哦。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道疫情政策放开后应该多吃哪3样吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。

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