复阳的急剧增加医生忠告3件事千万不能

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春节已经过完了，开学的开学，打工的返工，全国各地的客流量都比较大，大量人员聚集，这就很可能造成“复阳”或者“二次感染”。

再加上最近国外又发现了变异的新病毒，在病毒还没有完全彻底消失，大家还是不能大意，基本防护不能少，出门戴口罩，不扎堆，做好日常消毒清洁。对此不少专家表示，提高身体的免疫力是治疗病毒最好药物，多吃高蛋白食物，增强免疫力，让病毒无机可乘。

想要提高自身免疫力，专家忠告：以下三件事千万别做，多吃2种高蛋白食物，提高免疫力。

不做三件事

一、不暴饮暴食

恢复期肠胃功能弱，暴饮暴食会降低免疫系统功能，导致二次复阳。

二、不要剧烈运动

身体还没完全康复，不要剧烈运动，容易导致肺部缺氧，引发病毒性心肌炎。

不要熬夜熬夜对身体特别不好，导致身体免疫力下降，引发心脑血管疾病，不利于恢复，建议大家最好做到10点准时上床睡觉，保证充足的睡眠。

一、鲫鱼

推荐食谱：

准备食材：鲫鱼、豆腐、蘑菇、玉米

制作步骤：

一条鲜活鲫鱼，将鲫鱼放到菜板上，用一个勺子将鱼鳞去掉，鱼鳞去除干净后，清洗后放在菜板上，用菜刀在肚皮上轻轻划上一刀，将鲫鱼内脏去除干净，清洗干净去除里面的黑膜。

在鱼身两侧打上花刀，刀纹不要太深，打好花刀后，放一边备用。

准备两块豆腐放在菜板上，从中间切一刀，再切成小方片，切好后装一旁备用。

一把小葱，将小葱切成葱花，取葱白部分，生姜切成薄片，准备一把蘑菇，切掉根部，撕成小块放在碗中备用。

一把干的裙带菜，放在碗中，加入清水，把裙带菜泡发，玉米一个，切成小块，收入盘中备用。

起锅烧油，油温烧至六成热，加入一勺食用盐，锅烧热后放入鲫鱼，鲫鱼下锅后不能马上翻动，轻轻抖动一下锅，煎至一面金黄，翻过来煎至另一面，小火煎至两面金黄，从锅边淋入高度白酒去腥。

煎好后，把鱼铲成碎末，加入葱姜，再加入开水，煮制5分钟，用漏勺把料渣打捞出来不要，下入准备好豆腐，蘑菇、玉米、裙带菜，盖上盖子开小火煮20分钟。

时间到打开盖子，煮制汤汁发白，玉米煮熟，调味加入一勺食盐，适量胡椒粉，少量白糖提鲜，用勺子轻轻推动让调料化开，最后撒上葱花，关火出锅，盛入汤碗，鲜香美味汤白入味的鲫鱼豆腐汤就做好了。

二、鹌鹑蛋

推荐食谱：

准备食材：鹌鹑蛋、白醋、葱姜、辣椒

制作步骤：

准备一斤鹌鹑蛋清洗一下，倒入干净清水，加入一勺白醋，再加入一勺小苏打，用勺子搅拌一下，浸泡十分钟左右。

时间到用手轻轻搓洗几下，洗掉表皮脏东西，洗净后控水捞出。

锅中加入适量清水，把清洗干净的鹌鹑蛋冷水下锅，加入一勺食用盐，盖上锅盖大火煮十分钟，把鹌鹑蛋煮熟。

生姜改刀切成姜片，再准备一个葱结，切好后装入小碗中。

准备几颗八角，两片桂皮，一把干辣椒节，放在盘中备用。

十分钟后打开锅盖关火，用漏勺把鹌鹑蛋控水捞出，放凉水里透凉，把鹌鹑蛋外壳剥去，全部剥好后倒入清水里，再清洗一遍，清洗掉残留蛋壳和杂质，清洗干净后，控水捞出放入碗中。

起锅加入食用油，油热后把鹌鹑蛋下入锅中，晃动一下锅防止粘锅，用铲子翻动翻动，开小火慢慢煎，煎至鹌鹑蛋都变成虎皮状。

锅中加入适量清水，加入点啤酒，把葱节，姜片加入锅中，辅料加进来，再加入一勺生抽，少许老抽，适量料酒，适量食盐，加入少许蚝油提鲜，再加入冰糖，用勺子搅动搅动，盖上锅盖用中小火煮十分钟。

十分钟差不多，大开锅盖把里面辅料，用筷子挑拣出来，开大火把汤汁收浓稠，关火盛出，装入盘中，好吃入味又带嚼劲的虎皮鹌鹑蛋就做好了，撒上白芝麻，小葱花就可以美美的享用了。

总结：

提高身体的免疫力是治疗病毒最好药物，多吃高蛋白食物，增强免疫力，让病毒无机可乘，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。