锌是男人之宝,提醒男人多吃这3种高锌

《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

锌是“男人之宝”，提醒男人多吃这3种高锌食物，增强免疫身体壮

随着生活水平的不断提高，我们日常饮食也是花样越来越多了。但对于家里的“顶梁柱”来说，生活的压力也是越来越大。就要兼顾家庭还要照顾自己的工作。那么身上的责任和负担就更加重了。所以这个时候甭管有钱没钱，建议大家平常一定要多吃一些高锌食物。

锌被称为“男人之宝”也被称为“生命之花”，尤其是对于过了30岁的男人来说，更要记得多吃这三种高锌食物。每天多吃高锌菜可以增强体力身体状。那么应该多吃哪些菜呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。

第一样：牛肉

推荐菜谱：西红柿炖牛腩

1.首先准备新鲜的西红柿一个从顶部切个十字花刀，然后把它放在开水中烫五分钟。五分钟后去掉外皮。切成滚刀块放入碗中备用。

2.牛腩克切成长条，最后再切成小丁。在里面加入葱姜料酒，用手抓拌均匀，腌制。炒锅内加入适量的冷水。把准备好的牛肉放入锅内。然后放入准备好的葱姜以及八角。不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫。

3.转中火继续煮沸五分钟。煮好之后捞出。炒锅烧热放入食用油，然后放入准备好的牛腩用大火炒出水分。然后再放入准备好的西红柿以及洋葱丁。再次快速炒香。

4.在里面加入生抽，老抽调味。然后放精盐白糖。再次翻炒30秒。在里面加入一勺黄豆酱，然后再加入三勺清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖35分钟。

5.35分钟后放入精盐调味，继续慢炖十分钟。十分钟后就可以出锅吃啦。用这个方法做出来的西红柿炖牛腩，营养美味又解馋。喜欢的朋友可以试试哦。

第二样：花生

推荐菜谱：盐焗花生米

1.首先准备花生克放在清水中洗净。然后再把准备好的花生米直接放入克的清水当中。在里面加入克的椒盐。然后放入八角和花椒桂皮香叶。浸泡30分钟。

2.炒锅烧热不用放食用油，直接把克的精盐倒入锅内。用大火翻炒至变色。然后再把浸泡好的花生米加进来。用小火给它翻炒35分钟。

3.让精盐吸收花生米表面的水分，全部炒干后用密露把花生米捞出来。然后放在无油无水的盘子当中就可以吃啦。

第三样：蒜蓉粉丝蒸生蚝

1.首先准备粉丝一下，把提前放在清水中给它浸泡十分钟。生蚝12只放在清水中用牙刷刷洗干净。

2.然后再把准备好的生蚝直接开水上锅蒸八分钟。蒸好之后慢慢的取出来。泡发好的粉丝直接摆在上面。接下来准备蒜蓉汁。

3.炒锅烧热放入食用油，然后把准备好的蒜末放入锅内炒香。然后在里面加入一勺生抽一勺香油调味。再把剩余的蒜末加进来。炒好的蒜蓉汁直接浇在生蚝上面。

4.然后再把准备好的生蚝开水上锅蒸五分钟。蒸好之后在上面撒上少许的葱花。再浇上热油就可以出锅吃啦。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

道VV彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量95￥59打开百度APP立即扫码购买购买