初秋时节,要多喝祛湿汤,祛湿排毒清热气,

进入初秋时节，干燥的空气和频繁的降水使得环境变得异常湿热，感到非常不适。不仅食欲减退，而且容易出现喉咙干痒、上火等症状。长期吹空调会导致体内湿气加重，从而损害脾胃，影响身心健康#秋实之美#。应该多食用祛湿汤，祛湿排毒，清除体内热气，增强免疫力。

一、山药排骨汤

1、排骨冷水下锅，加一些姜片，葱段，料酒，把水烧开以后，煮个两分钟左右清洗一下，放到砂锅里面，放点大葱和姜片，适量的清水，煮半小时左右。

2、山药成滚刀块浸泡十分钟，排骨变软烂了，山药加进来，焖个五分钟，然后加入食用盐，胡椒粉，鸡精，白糖、搅拌均匀，撒上一点枸杞、葱花就做好了。

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二、虫草花老鸭汤

1、冷水倒入鸭肉焯水，放入姜片，料酒，水开焯水一分钟，再冲洗干净。

2、起锅烧油，放入姜炒香，倒入鸭肉，大火炒香，然后倒入一大碗开水，用开水煮出来汤会更浓郁。倒入料酒，大火把它煮开，然后转移到砂锅里，煲三个小时。然后放入虫草花，再煲10分钟，加一些盐调味即可。

三、红豆薏米汤

1、准备薏米，红豆，红枣，清洗干净，倒进锅中，小火翻炒上五分钟。

2、把炒好红豆红枣倒进来，薏米倒砂锅，加入适量温水，大火煮上0分钟。焖上20分钟，红豆薏米汤做好了。

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四、鲫鱼豆腐汤

1、鲫鱼打上花刀，加入姜蒜水涂抹均匀，腌制15分钟。切点葱段，葱花，姜丝。嫩豆腐切小块。

2、把鱼煎至两面金黄，然后再加入开水，炖成奶白色。再下入姜丝和葱段，加入少许盐，鸡精，胡椒粉，豆腐加进来，煮五分钟后，再加枸杞、葱花就做好了。