借着夏热驱寒邪,养阳4忌要记牢

夏日，走在大街上，出汗就一直没停过，感觉呼吸间都带着一股热气，此时的阳气向外发散，是阳气最足的时节，万物生长，鸟鸣蛙叫。

此时也是我们身体往外排寒的最佳时机，把握住机会的朋友，身体一身轻松，到了下半年也会浑身舒畅；反之若是此时体内进了寒气，新寒旧寒叠加，我们的身体就会越来越堵。

尤其是咱们平日里就阳虚，体寒的朋友，更要抓住夏季这个炎热的天气，把身体中的寒气排一排，趁机把阳气补进去。

如果您在平日里也经常被这些问题困扰着，那么在夏季，这4大忌可千万要避开！

第一忌：过度贪凉

很多人到了夏季，都有冲凉水澡，光脚走在地板上的习惯。毕竟夏季炎热，从外面回来一身黏腻的汗液，很多人到家第一件事儿就是脱了鞋子，光脚走在地板上，进到浴室里去冲个凉水澡，出来后浑身凉爽舒畅。

但是夏季虽然炎热，但是地气也强，寒从脚底生，我们光脚踩在木地板或是瓷砖上，很容易把这股地气寒凉带进体内，从而导致寒气内生。

加上冷水的寒气也很重，有的人夏季觉得热水澡烫皮肤，水温调得特别低，其实这些都会让我们体内不知不觉中就积了一波寒气。

脚底是我们阴阳二气的起点，所以一定不能受寒。不光是我们成年人，很多小孩子，也不喜欢在夏天穿鞋，经常赤脚在地板上跑来跑去。

天为阳，地为阴，这寒气不知不觉就从脚底钻进去了，对于孩子稚嫩的身体来说，无疑是一种伤害。

所以这就要我们养成到家穿拖鞋，洗澡用热水的习惯，别让这点小事儿，耗损我们体内的阳气。

第二忌：熬夜晚起

熬夜的人，不光夏天熬，一年四季都在熬，但是熬夜加上晚起，在夏季里，对于身体阳气的耗损是非常大的，阳气一旦虚弱，寒气就容易趁机钻空子进来，相当于我们外部防御的屏障，都是一个个的破洞。

对于很多喜欢熬夜的人来说，一边刷着手机，一边吃着夜宵，总觉得时间还早，没过十二点，都算不上熬夜。到了晚上11点，就算是熬夜了哦，尤其是晚上11点到凌晨1点这段时间，是最能修养我们身体的。

在这段时间，进入到深度睡眠中，第二天我们都会精力满满。但若是此时还在看手机，和朋友聊天，加班工作地熬夜，那么会损伤我们的阳气和阴气。

很多人熬夜后，第二天也很难早起，一觉睡到九十点，这样一来还会抑制阳气在白天升发，人也会变得昏昏沉沉，脑袋迷迷糊糊的。

所以无论咱们晚上熬夜有多晚，一定要保证第二天九点以前起来，趁着胃经（7~9点）当令时，吃点清淡的早餐，早上好好升发自身的阳气，到了午休的时候再去补一觉，身体就会舒服很多，疲惫感也会得到缓解。

第三忌：过食生冷

夏季很少有人能抵挡得住寒凉美食的诱惑吧，女性朋友喜欢的各种冰奶茶，柠檬水，果饮，雪糕，各种冰镇水果，酸奶；男性喜欢的冰啤酒，冰可乐等等，这些寒凉的食物，都会严重损耗我们脾胃的阳气，同时还会把寒气带进体内。

喜欢吃这些寒凉食物的人，通常脾胃都不是很好，身材不是过胖就是过瘦。很容易腹痛，便溏，腹胀，胃口差，这都是因为寒气把脾胃给伤了，脾胃一旦出问题，它的运化能力会下降，意味着吃进去的食物，无法转化成充足的营养和气血，还会因为吸收不了，变成痰湿垃圾堆在腹部。

而且寒凉食物吃得多，不光伤脾胃，还会伤及我们肝，肾，肺，让人体的阳气升发不起来，对身体的伤害是非常大的。

所以平时我们要少吃带有寒气的食物，雪糕冷饮偶尔解解馋，不能隔三岔五频繁吃，还有刚从冰箱里拿出来的食物，无论是小蛋糕还是各种卤肉拌菜，都不能直接吃，最好是加热后再食用，还能杀菌，避免腹泻。

如果您像我一样，总是忍不住吃一些寒凉的食物，我们也可以采取相应的办法，来中和一下食物中的寒气。

我的小妙招就是在我们吃这些寒凉的食物前后，吃上两片姜，无论怎么吃，只要把这个姜吃到肚子里，就能保护我们的脾阳，还能中和食物的寒气，吃完姜胃里暖暖的，很舒服。

以前不知道生姜的各种吃法时，我都是把姜切成末或是切成很小的颗粒，用水直接吞下去，或是加在水里，直接咕嘟咕嘟喝下去。

后来从电视节目中，看到了百岁国医大师路志正的一种关于生姜的吃法，就是用醋腌制。照着路老的方法尝试了一下，酸辣开胃，少了一些生姜的辛辣味，吃起来也没有那么呛了，很是不错。

而且很像腌制的小菜，家里的老人们也喜欢吃，搭配着馒头米粥，又脆又美味。只不过家中自己买到的姜都不是很嫩的那种，纤维比较多，吃起来比较柴，多多少少影响了口感。后来发现了这款用铜陵白姜制作的醋泡姜，又脆又嫩，而且没有纤维，吃起来汁水也很多，口感酸辣，还带有一丝丝的甜儿，非常开胃。

配料表上只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖，纯净水，很干净，没有杂七杂八的添加剂防腐剂，吃着也放心，而且都是玻璃瓶装的，不怕醋酸的腐蚀，方便储存，也更干净卫生。

密封性很好，吃不完直接盖上盖子放到冰箱冷藏即可，早上吃之前拿出来晾置半小时，搭配着粥，面食都非常不错。我最喜欢这个白姜多汁的口感，脆脆的嫩嫩，一点都不老，一点都不柴，不像自己做的姜，吃着吃着还要把纤维吐掉。

这个细细咀嚼，咽下去能从我们的喉咙一直暖到脾胃。而且据路老所说，醋的酸性还有收敛的作用，可以抑制姜的一部分辛热性质，吃起来也不用担心上火。

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每天早上来上搭配早餐来上2~3片，肚子里暖暖的，特别舒服。喜欢脆嫩多汁口感的朋友可以试试看，喜欢酸甜口的可以选老陈醋味，喜欢酱汁浓郁的，可以选酱汁味。

除此之外，我更喜欢的是这款用云南小黄姜制作的姜丸，因为很方便，又适合不太接受姜味的朋友，它是一颗颗跟小丸子似的颗粒，从温水送服即可，咽下去后嘴巴里只残留一点点的姜味，过一会儿就消散了。

一盒里面有很多这种透明包装的小袋，出门带上两包，随时随地都能吃，我们在聚会时，忍不住吃点冷饮，冰淇淋，吃之前先吃上一袋姜丸，把我们脾胃的阳气牢牢护住。

这款姜丸的配料只有姜和清水，把小黄姜晾晒后打成粉，加入清水制成一颗颗小丸子，喜欢吃姜的朋友，还可以含着吃，不喜欢吃姜的直接用水送服即可，姜味很足哦，足以证明原料的优质，小黄姜的营养都被悉数吃进腹中。

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每天一包就可以了，也不用贪多，分量都是搭配好的，一袋刚刚好，撕开就能吃，特别适合咱们这种在夏天管不住嘴，总是喜欢寒凉食物的人。

第四忌：贼风直吹

还有一忌就是贼风，什么风算是贼风呢？其实贼风就是指有伤害，破坏我们身体健康的风，它是异常的。

很多人在夏天都会开空调，无论是商场，地铁，公司或是家中，空调几乎一天都不停歇，但是空调这种风是违背四季的，很凉，带有很深的寒气，而且总是趁我们不被钻进身体中。

很多人在夏季动不动就头晕头疼，伤风，大多都是被空调吹得，尤其是头顶上有出风口，呼呼直吹，很容易伤风感冒。

长期待在空调房还容易让我们的腿脚胳膊受寒，产生疼痛。若是睡觉时候再吹空调，那么我们的脖颈，肚脐，都是很容易钻进贼风的部位，长期如此，阳气会越来越弱。

但是天气炎热，很多人都受不了这股暑热，而且在商超或是地铁这种冷气很足的地方，我们也躲避不掉空调的贼风。

这时候我们就要经常给身体定期排寒，把积在体内的寒风给疏散出来，寒气不淤积在体内，身体也不会出问题。

最简单驱寒排寒方法就是晒太阳，现在外界的阳光很足，趁着上午阳光不猛烈的时候晒一晒，尤其是我们身体容易积寒的部位，比如背部，胳膊，腿部，头顶，都晒一晒，会感觉汗液带着寒气慢慢发散出来，晒完后浑身舒畅。

如果所处地方总是阴雨连绵，或是晒太阳怕变黑，受不了暑热的朋友，也可以贴一贴三伏贴，原理和晒太阳类似，都是帮我们把体内的寒气排出去。

太阳是天之阳，是自然界中阳气最足的，我们无法利用天之阳帮身体驱寒补阳时，就可以利用一些带有温热散寒性质的草本，把它们结合在一起，熬制成膏，敷在我们的皮肤上。

这种便携式的三伏贴，这种比较适合夏季咱们体质较弱、阳气不足，或是体弱的中老年朋友，因为这个三伏贴是驱寒逐湿，补阳的效果去疏通寒湿的。

全程无烟无明火，不发烫，贴上一贴，可以持续使用4~8小时，具体根据自己皮肤耐受力决定，操作简单，一撕一贴即可，很安全。

三伏贴主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本植物都是天然萃取，无污染，按照古方的配比，浓缩制膏，打开后就能闻到浓郁的草本香。

所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。

裁剪成可爱花瓣儿的模样，即使贴在我们胳膊上，外露出来，也不影响美观。撕开贴纸后贴在我们受寒的部位，每次6~10个小时，根据自身的情况来决定，无论是白天贴还是晚上贴都可以，没有要求。

我们在贴的时候，注意要忌口，一些辛辣油腻，寒凉的食物就不要再吃了，否则一边排寒湿，一边往身体中摄入寒湿，那么寒湿永远排不完。

非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友，可以趁着夏季贴一贴三伏贴，为了方便大家使用，我们还配备了敷贴位置图，无论是背部，腿部，腹部，胳膊，脚底都能贴，养生小白也能轻松上手哦。

小贴士：因制作需要，里面含有胶质，若是皮肤很容易过敏，红肿的朋友就不建议使用了哦。

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我们想要借助夏热驱散寒气，就要知道夏季这四种忌讳，只有不贪凉，早睡早起，体内被寒风侵袭时，及时驱寒，才能养足阳气，把身体在夏天时养得更好。