女人每天吃3克,软血管,防结石

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作者：宝宝知道红颜宁妹

“三四十岁的年龄血管”现象越来越普遍，吃得好、运动少、压力大以及熬夜、烟酒等不良生活习惯，正严重危害着人们的血管健康。脑梗、心梗，给人的生命安全造成很大威胁。

这个时候，除了遵医嘱服药外，还应该多吃一样食品。它号称是食品中的“阿司匹林”——木耳。

黑木耳之所以这么神奇，是因为黑木耳具有明显的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化也具有较好的防治作用。

因它具有的抗血小板聚集作用，与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林”。

研究表明，患有高血压病、高血脂症的患者，每天吃3克的黑木耳（干品），就能将脑卒中和心肌梗死的发生率降低三分之一左右。

黑木耳对宝宝也大有好处，能将宝宝肠道中的毒素带出，提高宝宝抵抗力。很多宝宝抵抗力弱，易过敏，家长们要帮助孩子在生活中，尽量远离花粉等过敏源

另外，黑木耳还对女性有好处。每克黑木耳中含铁98mg，比蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍。因此，女性多吃黑木耳可以有效补血，防止血虚、贫血所致的斑、淤毒。

木耳的功效

一、补血

木耳含铁量高，能够补血，能补充妇女经期的失血，有养颜补血作用，经期，女性要注意卫生、防止感染

大家在经期食用黑木耳时应该是加热后食用，不能吃凉拌的黑木耳，也不能在食用时加入辣椒等刺激性的调味品，因为寒凉和刺激性的食物，都是经期的重要禁忌。

二、补肾

黑木耳还是补肾的好食品，含铁量是菠菜的20多倍、猪肝的7倍多，若日常再常喝粟滋轩核桃黑豆粉，还能起到养肝明目，补血安神的效果。

木耳能减少人体对食物的吸收，降低血脂，从而起到防止肥胖和减肥的作用。

三、防止便秘

木耳具有滋补、润燥的作用，可活血止血、润肠。便秘、痔疮患者常吃黑木耳，可缓解排便带来的不适。

此外，木耳促进泌尿道各种腺体的分泌，协同这些分泌物促进化解结石，滑润管道，使结石排出，是功效明显而价廉的解毒食物。

注意：不可多食

每天食用木耳的量最好不要超过15克，感冒发热及一切实热症不宜多食，气候转变时，极易感冒，引发鼻炎

食用木耳时还应注意，鲜木耳含有毒素不可食用。干木耳在烹调前宜用温水泡发，泡发后仍紧缩在一起的部分最好不宜吃。

木耳不宜与田螺、野鸡、野鸭等同食，易引发消化不良，食积长期淤积在体内排不出去，会变成毒素，产生口气

脑梗后遗症

木耳姜丝茶

黑木耳7克，生姜10片。

每天早晨，先用冷水将黑木耳浸泡10分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片，放在较大一点的茶杯里用开水沏，待稍凉后饮用。杯里的水饮完后，继续倒入开水沏泡，随渴随喝。每天做晚饭时，将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉。建议每周吃三次。

生姜最有解表化湿功效

木耳还有破血作用，孕妇不宜食用，有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食。

女性一般都体寒，睡前，用一盆热水加入适量食盐和生姜，泡脚搓洗5至10分钟，连续洗几天，对皮肤干涉、脚底皲裂也有防治作用

心血管

木耳烧豆腐

黑木耳、豆腐适量，炒菜食用，可以不放盐，每日1~2次。适用于动脉硬化冠心病等心血管疾病。

这是因为维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

软血管

木耳+红枣

用泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，能促进女性荷尔蒙的分泌，血气丰沛，加强乳房发育

注意：

1、肚子不舒服、胀气的时候，不要食用。

2、木耳红枣汤不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛

防结石

吃木耳

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

老年斑

木耳粉

黑木耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，一个月后即可见效。

黑木耳粉中的膳食纤维可以美化肌肤，去死皮

亮肤

木耳瘦肉红枣汤

黑木耳30克，猪瘦肉克，红枣20枚，煮熟服食，每日1次。适用于面部色斑、面色萎黄暗黑者，长期食用，能使皮肤光滑细腻

此汤适合血虚及脾虚型的人饮用，特别是月经量多的女性最为适合，这个汤有健脾，补血，调经的功效，对月经量较多的女性，有调节的作用。

女性在经期，身体的抵抗力整体下降，敏感部位的皮肤最易受损伤，最好是用缇妍堂卫生巾，亲肤棉柔，有效减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持私处干爽舒适。

月子餐

黑木耳腰花

猪腰1副、黑木耳（干）3克、饮用水毫升、黑麻油15毫升、带皮老姜25克，有助于产妇补充钙质、预防骨质疏松、促进骨盆和子宫收缩。

哺乳期，因为婴儿吮吸奶头等物理刺激很容易导致女性患乳房湿疹，因此哺乳期的女性一定要小心预防

含铁量赛过菠菜、动物肝脏。一般都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此，是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

产妇刚刚生完孩子，避免受凉、牙龈出血，不经常刷牙，很容易导致牙齿变黄，其实可以用温水、软毛牙刷沾点缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，美白固齿，无刺激，产妇也适合。

减肥排毒

黄瓜木耳

黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。二者混吃，可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

黄瓜中的丙醇二酸，能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，起到排毒的作用。

女人吃木耳的好处

1、美白

黑木耳本身含有非常丰富的蛋白质和维生素E，可营养皮肤，每天坚持用黑木耳粉加水调成糊状，敷脸面，洗净后再涂上滨趣芦荟凝胶，对晒后有意想不到的修复效果，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合。

2、木耳+红枣吸出身体肥油

黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

3、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

4、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。因为黑木耳具有活血抗凝固的功效，所以有出血性疾病的人不能食用，此外孕妇也不要多吃。正常人每天食用10—15g。

5、美容养颜

木耳是非常好的美白食品，对养颜美容很有帮助，干燥是皮肤的大敌,不少女性都十分注重皮肤的补水保湿

6、头发白多吃黑木耳

人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关。专家介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

7、增强免疫力

黑木耳中的多糖体能增强人体免疫力，可以防止免疫力过低产生真菌感染

重要提示

消化功能比较虚弱的人，最好将黑木耳炖熟了再吃，如果把黑木耳和大枣一起煲汤喝，效果会更好，也更易于保护胃肠。

学好3招，辨别“人造木耳”

让家人吃上最新鲜的木耳！

分辨办法一

放到口里细细品尝，味道异常：咸的是盐；甜的是红砂糖或者蜂蜜；涩的是硫酸镁或者硫酸铜；苦的可能是盐卤。

另外，它的吸水性也相对差，吸水后体积仅能增长3～5倍（不会发得很大）。

分辨办法二

用少量清水泡木耳，然后在水中加苏打水，“人造木耳”泡出的水会变得浑浊。

分辨办法三

有一些商家用营养价值相对低的地耳，冒充木耳。地耳两面颜色一边深一边浅，肉质非常厚实，比泡发后的黑木耳要大。木耳质地较薄，而且双面的颜色一样。但是地耳也可以吃，对人体没那么多营养价值。

木耳的活血功效已经被中西医都认可，长期使用对心血管只有保护的作用，希望大家能够把它作为家中的一道保健菜、保健茶，给全家人的血管上一道保险！

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